ホッとレシピコラム

布団の上手な干し方

そろそろ、布団も衣替えの時期ですよね？


もう済んでる人もいるかと思いますが、これからの時期、

暑くて寝苦しい日が増えたり、寝汗をかいてしまったりする日も

多くなってきそうですね！


そんな時は、やはり、お布団を干して快適に清潔にしておきたいものです。



～お布団の上手な干し方～

★天気が良い日でも、前日が雨だった場合は、
　　湿気が多いので干さないようにしましょう。

★１５時以降は湿気は多くなるので、取り込み忘れに注意しましょう。

★晴れた日の１０時～１４時に干すのが良いですが、夏場は日差しが強いので
   午前中が良く、１～２時間位干せば良いそうです。（表面１時間、裏面１時間）

★布団は叩くと生地が傷むので、ホコリが気になる場合は
　掃除機で吸い取りましょう。

★羽毛布団は湿気をためにくく、直射日光を嫌うので、
　こまめに干さなくても良いですが干す場合は、風通しの良い、日陰に干しましょう。


上手に干すと布団も長持ちしますし、快眠も期待できそうですよね♪

紫外線対策

既に、日傘を差して紫外線対策を行っている人も、多く見かけるように

なってきましたが、対策だけでなく、”紫外線”についても伝授して

行きたいと思います！！

◆意外な落とし穴◆

〇紫外線は真夏だけでなく、５月頃から
  　既に強い時期に突入しています。

　 特に紫外線が強い時期は５月～７月というので
　 早目のケアが必要ですね！

〇直射日光を浴びてなければ”安心”ということでは
　 ないのです。日陰や室内でも太陽の光が
　 差し込んで明るい場所であれば、要注意です。





◆紫外線を浴びるとどうなるの？◆

〇シミ・しわだけでなく乾燥の原因にもなります。

〇目も紫外線を浴びすぎると、白内障の原因に
   なったりします。



◆紫外線も悪いことだけじゃない◆

ここまでのイメージだと、紫外線に良いイメージはないかもしれませんが、
紫外線には殺菌効果があるのです。

布団や洗濯物を太陽にあてて雑菌などを殺菌させるのに効果的です。

また、カルシウムを体内に吸収する働きを助ける「ビタミンＤ」を
形成してくれる働きもあるのです。



◆日焼け止めの指数◆

-----ＳＰＦ値はＵＶＢの防止効果------------------------------
　 例えば、ＳＰＦ１を塗ったとした場合、２０分日焼けを防げる
   ということになりますので,、ＳＰＦ３０の場合２０分×３０＝６００分なので、
  １０時間日焼けを防げるという事になります。


-----ＰＡ値はＵＢＡの防止効果--------------------------------
　 ＰＡ+　    ・・・効果がある
　 ＰＡ++    ・・・かなり効果がある
　 ＰＡ+++　・・・非常に効果がある




◆紫外線対策◆

〇ＵＶカットのされている帽子、サングラス、日傘や、アームを使用しましょう。

〇日焼け止めは、汗で流れたり、塗りムラがあったりするので、
   こまめに塗り直す事により効果を高めます。

〇日焼け止めは、下記を参考にしてみて下さい。
　 →日にあたるのが、通勤時だけで、日中室内の場合はＳＰＦ１５　ＰＡ++
　 →通常の外出であればＳＰＦ２０～３０　ＰＡ++
　 →アウトドアではＳＰＦ５０以上　ＰＡ+++

〇ＳＰＦ値が高いと肌への負担も多くなるので、用途に応じて使い分けると良いです。

〇日に焼けてしまった場合は、肌を冷やしてほてりを沈静させ、
　 化粧水をたっぷりつけてあげましょう。

〇今では子どもの頃から日焼け止めを塗った方が良いといわれています。
　 子ども用のサンガードがあるので、肌に負担にならないものを選びましょう。

張り付いたサランラップを取る方法

いざ使おうと思ったら、サランラップがくっついて

上手くはがせず、イライラっ！！

なんて経験ありませんか？





そんな時はサランラップを箱から出して、冷凍庫に５分位入れておくか、

サランラップの切れ端をセロハンテープでくっつけつつ、

すくうと良いですよ♪是非試してみて！！

お祝いの返し（入園、入学、就職）

春は、入園、入学、就職の時期ですよね♪
    

近所の方や親戚の方からお祝いを頂いたものの
    
お礼ってどうしたら良いんだろう・・・。
      
と悩む事もありませんか！？



入園、入学のお祝いなど、子どものお祝いをいただいた場合、
   
まずは、子どもから手紙や電話などで、丁寧にお礼の挨拶をしましょう。


また、頂いた方のお祝いがあった時に、お祝いをしてあげると良いと思います 。



就職祝いを頂いた場合は、初めてのお給料で無理のないものを購入し
 
ご挨拶に行くか、遠方の方の場合はお礼状と一緒に送りましょう。   

固まった砂糖をさらさらにする方法・・・

砂糖の容器を買ったので、入れ替えようと思ったら

砂糖の大きな塊が出来ていて入らないっ↓↓なんて事がこないだあったんです！


料理に少しだけ使いたいのに、塊ばかりしかなくて、ガリガリ削って

使うなんて苦戦してる人もいるのでは？





そんな時はレンジで２、３分加熱！！

そうするとアットいう間にサラサラになるんデス♪


ホントに気持ちが良いくらいサラサラになって喜んでいたんだけど、

直ぐにふたをしてしまったら蒸気が容器の中にこもり水滴のようなものが見え

慌ててふたを開けました。


温め過ぎてしまったみたい。。。


みなさんも加熱時間のベストタイムとその後の砂糖の経過に気をつけてネ☆

花粉症対策

早くも花粉が飛び始め、花粉症の人には辛い季節になってきましたね。。。。



洗濯物は部屋干したり、花粉が入りこまない様、

各所に気を配って大変だともうけど、

もう一つ！食べ物にも着目してみませんか？



免疫力を高めるビタミン・ミネラル類・ポリフェノールを多く含む食べ物は

花粉症に良いっていうから、毎日の食事に取り入れていくことによって

少しでも緩和されたら嬉しいですよね♪



特にシソは良いらしい！！



他には部屋だけでなく、玄関にも空気清浄機を置いておくのも

効果的なので是非試してみて！！

雛人形の飾る時期

～3月3日はひな祭りの日～

雛人形っていつ頃出していつ頃しまえばイイの？

知っているようで知らない素朴な疑問を解決しちゃいます！！


【雛人形を飾る日】
・２月中旬くらいから飾る。

・遅くても雛祭りの一週間前には飾る。


【雛人形をしまう日】
・ひな祭りが終わったら早めにしまう。遅くても３月中旬にはしまう

と言われているけど、湿気のないカラっと晴れた天気の良い日にしまおう！


ちなみに・・・
「いつまでも出しているとお嫁に行けない」というのは迷信だって★

服の毛玉をとる方法・・・

寒い日が続き、セーターも大活躍のこの季節。

いつの間にか毛玉が増えていてビックリ！！

なんて事ないですか？

毛玉取り機もないし・・・でも、セーター着たいし・・・




そんな時は台所用のスポンジが大活躍！！







波になってる方のスポンジで軽くこすると毛玉がとれちゃうんです♪

これで、今年の冬は安心してセーターをたくさん着れちゃうネ★

年末掃除のワンポイントアドバイス☆第三弾☆

【押入れ】


年末、服や物の整理を兼ねて押入れやクローゼットの片付けもしますよね！？

片付けが終わったら、まるめた新聞紙を隅に置いてあげてみて！


どんな効果があるかというと・・・。



湿気を吸ってくれるの♪



新聞紙が湿気を吸って、しなってきたら

新しい新聞紙を丸めて入れてあげて！

これなら気付いた時にいつでも出来るから、

手軽だし即実践できるものの一つだね♪



※除湿剤を買う手間も必要もなくなる上に節約にも繋がるしダブルで嬉しいね☆

年末掃除のワンポイントアドバイス☆第二弾☆

【窓】


ピッカピカになった窓をみると気分も爽快になるよね！？
   
でも一生懸命雑巾がけしたハズが、よく見ると拭いた跡が
   
残っていてムラになっていたっ！！なんて経験ない？

    
そんな時は新聞紙に活躍してもらいましょう♪ 

 

①まずは新聞紙をくしゃくしゃにまるめる。
 
②湿らす程度に水で濡らし窓を拭く。
      
③その後、濡れてない新聞紙で拭いてみて！
    
　布で拭いた様な跡も残らないよ♪
      

※汚れた雑巾を洗いなおしたりする手間もないし 水道代も掛からず節約にもなるね★



次回はお掃除方法第三弾をお知らせしま～す！